Zelfcompassie Sessie 3

Welkom bij de zelfcompassie cursus Sessie 3

In de vorige sessies hebben we ontdekt wat zelfcompassie is en waarom het belangrijk is. Daarnaast hebben we onze innerlijke criticus onderzocht en zijn we bewust geworden van welke automatische negatieve gedachten we regelmatig hebben.  

In de afgelopen weken is er dus veel nieuwe informatie op je afgekomen. Het is belangrijk hier bewust van te worden en even de tijd voor jezelf te nemen om al deze nieuwe informatie te verwerken. Deze week maken we daarom even een pas op de plaats. Loop de andere sessies nog eens na en sta stil bij alles wat je hebt geleerd en waar je de afgelopen weken bewust van bent geworden.  

Deze week maken we verder kennis met mindfulness, een cruciaal element van zelfcompassie.

Mindfulness

Meditatie

Je compassievolle stem

Zelf aanraking

Zelfcompassie mantra

Wekelijkse Oefeningen

Afsluiting