Een gezonde start van de dag.

Met een gezonde start van de dag , willen we jullie laten zien hoe je op een leuke wijze je dag kan beginnen.

Druk Druk Druk

Untitled content

Tegenwoordig zijn  we zo druk bezig met onze dagelijkse bezigheden en verplichtingen. Dat we nauwelijks tijd en of fut hebben,   om een  gezonde levensstijl op na te houden.Waardoor je de kans verhoogt om ziek te worden.

Gezondheid

Untitled content

Het voedsel dat we dagelijks voorgeschoteld krijgen helpt ons ook niet aan een gezonder lichaam. De kwaliteit van onze voeding is aangetast. Vaak merken we dit laatste niet eens. De meeste voeding is voorverpakt en bevat veel callorieen en verborgen suikers.

Boodschappen

Untitled content

Wat zijn gezonde producten?:

Groente:  Spinazie, tomaat, boerenkool, bleekselderij, paksoi, paprika,venkel etc.

Fruit:  Appels, ananas, aarbeien, bananan, frambozen, kiwi, advocado etc.

Vetten en specerijen: Kurkuma, walnoten, Hazelnoten, knoflook, amandelen, zwarte peper, kaneel,  gember etc.

Vlees & Vis: Kalkoen, kip, zalm, biefstuk, makreel, haring,

 

 

 

Recepten

Untitled content

Wat is een gezond tussendoortje:

 

 

 

 

 

 

Appeltaart smoothie:

Ingredienten:

1 appel

1/4 courgette

2 dadels

2 eetlepels havermout

1 eetlepel lijnzaad

1/2 eetlepel kaneel

250 ml amandelmelk

*Wist je dat kaneel je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en je stofwisseling een boost geeft.

In onderstaand filmpje kan je zien hoe een andere variant wordt gemaakt. Ik zou zeggen probeer het uit. Het wordt zeker smullen hmmm.

 

 

 

Goed groen smoothie:

Ingredienten:

1 appel

1/3 advocado

1 Stengel bleekselderij   

50 gr boerenkool

1 eetlepel havermout

100 ml sinaasappelsap(staat gelijk aan 1 vers geperste sinaasappel.

100 ml amandelmelk