Educación emocional

Aproximación a la inteligencia emocional y sus componentes.  

Teoría

Introducción

En el video se hace una introducción breve de lo que es la inteligencia emocional 

¿ Qué es?


Es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos. 

Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.

Composición


· La inteligencia interpersonal: es con la que intentamos comprender a los demás y buscar la mejor forma de relacionarnos con ellos. 

· La inteligencia intrapersonal : Consiste en tener una manera de ser estable y usarla bien para interactuar con las demás personas de una forma afectiva.

1ª Dimensión: conocer las propias emociones


Es la competencia emocional fundamental sobre la que se construyen las demás. 

Conocerla nos permitirá tomar conciencia de ellas y saber gestionarlas, y así las controlaremos.

Por eso es tan importante tener vocabulario emocional.

2ª dimensión: manejar las emociones


El equilibrio emocional es el objetivo prioritario. 

Mantener las emociones negativas a raya es clave para estar bien con nosotros mismos. 

El control emocional nos permite controlar nuestro comportamiento y nuestro pensamiento.


3ª dimensión: motivarse a sí mismo

Las emociones son un factor de motivación. Incluye: 

Controlar los  impulsos: La capacidad para saber obtener una recompensa a largo plazo en lugar de inmediatamente es un factor de madurez personal y emocional.

Optimismo y esperanza: reflejan una predisposición para que las cosas vayan bien en la vida a pesar de las dificultades; por lo tanto es una actitud emocional inteligente

Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, el optimismo impulsa  a las personas a no caer en la apatía, desesperanza o depresión. 

Reconocer las emociones de los demás: La empatía es la toma de conciencia de sí mismo (cuanto más abiertos estemos para captar nuestras propias emociones, más fácil nos será reconocer las de los demás) y consiste en comprender lo que otras personas sienten en diversas situaciones. 

Establecer relacionesNuestra relación con los demás, depende de la forma en la que expresamos nuestras emociones.

Desde el punto de vista emocional, se refiere a la capacidad que tenemos para contagiar emociones.


 

¿Por qué es importante tener inteligencia emocional?

  Es importante para: 

  • Tener confianza en nuestras capacidades
  •  Decir lo que necesitamos o pensamos de una manera adecuada
  •  Solucionar conflictos
  •  Tener una valoración positiva de nosotros mismos. 
  • Afrontar desafíos y aprender

¿ Qué necesitamos desarrollar para tener inteligencia emocional?

Para tener inteligencia emocional necesitamos desarrollar:

  •  Motivación
  •  Reconocimiento y valoración al esfuerzo
  • Ver los errores como oportunidades para aprender
  • Conocer los gustos, ideas u opiniones propias
  •  Respeto a las ideas, gustos de los demás
  • Saber poner palabras a las emociones y expresar como se siente en cada momento

Ejercicios

Conocer las propias emociones: señala la cara que refleje la emoción que se indica

Señala el niño que refleje miedo pinchando debajo de la imagen que corresponda

Relaciona cada palabra con su significado

Une cada emoción con su definición
  • Euforia
    Desbordamiento de energía positiva. Da fuerza para enfrentar momentos de adversidad.
  • Hostilidad
    Surge cuando alguien se opone a nuestros deseos. En ese momento deseamos llevar la contraria
  • Aceptación
    Los sentimos cuando nos quieren tal y como somos con nuestras virtudes y defectos.
  • Desamparo
    Te sientes desprotegido, sin apoyo. Sensación de tristeza.
  • Admiración
    Aprecio a alguien que tiene grandes cualidades.

Identifica las emociones

Mira el siguiente video prestando atención a las situaciones que viven los personajes y a sus respectivas emociones.

1. Nemo tiene  porque está en un sitio que no conoce.

2. La madre de Dumbo está   

3. El pato Donald no puede dormir y acaba  

4. Dumbo se siente  porque a su madre la han encerrado.

Conoce y maneja las emociones

  • Le empiezo a gritar diciéndole que me deje en paz
  • Le pego una bofetada para que se calle
  • Le pido que no me falte el respeto y que me deje continuar con mis tareas

Imagina que estás en clase haciendo tus tareas y un compañero te empieza a molestar. Sientes una mezcla de enfado, tristeza, frustración…

¿ Como reaccionarías?

Maneja las emociones. Finaliza la historia

  • Juan le debería preguntar en que le ha hecho quedar mal y por qué es mal amigo, para intentar comprender que le ocurre.
  • Como Rafa está enfadado, Juan debería irse y cuando Rafa esté más tranquilo y quiera hablar que se ponga en contacto con él.
  • Juan debería ponerse a su altura, no tiene que tolerar que nadie le grite.

“Va Juan muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo hacia él. Rafa tiene una mirada muy rara. Juan se pregunta qué le estará pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa comienza a gritar. Dice que Juan le ha hecho quedar muy mal con los otros chicos del barrio, que es mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa. Entonces Juan…”.

 

Motivación, completa las siguientes oraciones sobre elementos influyentes en la motivación

Esperanza y el optimismo son

Optimismo: actitud ante situaciones  

Las anteriores son contrarias a

El optimismo ayuda a

Motivación: Reconoce las emociones de los demás, empatía.

Lee el siguiente fragmento de Luciana Guerra " Karta, un perrito muy especial" y contesta a las preguntas:

Lila era muy feliz cuidando de su perrito Karta, que le había regalado la tía Lucía cuando cumplió seis años. Lo cierto es que estaban muy unidos y la niña dedicaba todo su tiempo libre a enseñar a Karta habilidades que eran muy raras en los perros ya que se había dado cuenta de que su compañero era muy inteligente.

Una tarde después de hacer los deberes del colegio, llevó de paseo a Karta y le presentó a las mascotas de sus amigos del barrio. Le presentó al señor gato, que se llamaba Patón, al gallo de la señora de enfrente al que le llamaban Kiriki y también al pájaro de Pedro al quien habían puesto de nombre Pío-pío. Un día la madre de Lila, mientras pasaba la escoba por el salón, escuchó piaren la habitación de la niña.- ¿No tendrás un pájaro Lila?- preguntó su mamá preocupada porque el padre dela niña era alérgico a las plumas de los pájaros.- No mamá, es Karta que….- entonces el perrito hizo “pío-pío” -- ¡Dios mío!.- exclamó la madre de la niña.- Este perro no es normal...¡está loco!.- No mamá es que.........- pero la madre no le dejó terminar la frase a la niña, dio media vuelta y salió del cuarto de Lila llevándose las manos a la cabeza. Otro día, el padre de Lila, estaba leyendo el periódico en su sillón preferido y oyó maullar.- Miau, miau, miau...- Lila ¿no tendrás un gato en la habitación? Sabes que mamá y tu hermana son alérgicas a ellos.- No papá, es Karta. Y el perrito maulló de nuevo.- ¡Dios mío este perrito está enfermo!-dijo el papá.-¡No puede ser! ¡Un perro que maulla! ¡No puede ser!- No papá, es que es...- Pero su padre tampoco le dejó terminar la frase a la pequeña y salió de la habitación murmurando:– Esto no puede ser cierto. Un perro no puede decir miau. Los perros dicen guau. 

A pesar de que Lila se sentía un poco desilusionada porque sus padres jamás terminaban de escuchar la explicación por la cual Karta sonaba igual que esos animales, continuó entrenando a su cachorro en esta habilidad tan especial que había adquirido. Una mañana muy temprano los padres de Lila se despertaron asustados al oír a un gallo cantar. Corrieron a la habitación de la niña. Sobre el armario estaba Karta dando los buenos días con su kikirikí.- Esto no puede continuar así, tendremos que llevarlo al veterinario, este perro está loco - decidió tajante el padre de Lila -Y así fue como padres, niña y perro fueron a visitar al veterinario.

Al verlos con cara de preocupación, el doctor preguntó:-¿Qué está pasando aquí? Los padres contaron al veterinario el extraño comportamiento de Karta en los últimos días. Éste se dirigió al perro y le preguntó:- Dicen que puedes hacer miau. Y el perrito hizo miau.- Y piar, ¿sabes piar? Y el perro pió. El veterinario estaba desconcertado. No podía creer lo que escuchaba así que llamó a la niña.-Lila, ¿por qué crees que tu perro es tan raro? ¿Qué le puede pasar?- Nada -dijo la niña - No le pasa nada.- ¿Nada? -Preguntaron padres y veterinario en coro.- ¡Nada! Karta no es raro, es un perro muy listo porque sabe muchos idiomas que yo le he enseñado: idioma gatuno, el idioma de los pájaros y también el de las ovejas. Porque también sabe decir....En ese mismo instante Karta se expresó con un fuerte “beeeeee, beeeeee-beeeeee” Todos rieron al escuchar al perrito comportándose como una verdadera oveja.- Pues sí que es inteligente tu perrito, Lila.- dijo el veterinario.- Guau, guau, guau, guau,- contestó Karta.- Eso es lo que siempre digo yo, que mi perrito es el más especial de todos los perros del barrio. El veterinario les sacó una foto a todos, incluida Karta, ya que quería tener un recuerdo de aquel día ya que jamás había conocido un perro como él. Los padres de Lila comprendieron lo importante que era dedicar el tiempo necesario para escuchar lo que su pequeña tenía que decir antes de sacar conclusiones precipitadas. 


El primero que escucha de manera empática a Lila es

La actitud de los padres hacia su hija Lila es

Lila necesita que sus padres

Establecer relaciones

 Debes identificar porque NO se establece una relación positiva entre los pájaros pequeños y el pájaro grande.

Los pájaros pequeños  del grupo al pájaro grande a pesar de que el se intenta incluir. 

Los pájaros pequeños al pájaro grande.  

El pájaro grande, intenta unirse al grupo de una manera  

Certificado al logro de una buena aproximación a la educación emocional

¡Enhorabuena! has completado con éxito esta unidad. Has demostrado que dominas los contenidos que se han explicado.

¡ Buen trabajo!

Bibliografía

Bibliografía

No es necesario que leas todos estos libros, pero sí que te recomendamos que, al menos, consigas uno de ellos y lo tengas a mano para resolver posibles dudas, hacer ejercicios, etc.

  • Núñez Pereira y Valcárcel ( 2013). Emocionario. Madrid: Palabras Aladas.
  • Alonso Gancedo y Iriarte Redín ( 2005). Programa educativo de crecimiento emocional y moral. Málaga: Ediciones Aljibe.
  • Bisquera Alzina ( 2009). Educación emocional y bienestar.  Wolters Kluwer.