E-module: de losom (aan)leren! (demo versie)

Welkom bij de demo versie e-module: de losom (aan)leren!

 

In de volledige interactieve e-module leren:

 

Aan het het eind van de module weet de deelnemer:

 

Veel leerplezier!

 

Voor meer informatie of vragen kunt u contact opnemen met [email protected] of 0681393245

www.beterturnen.nl - tools en coaching voor turn(st)ers, trainers en gymnastiekverenigingen

Uitleg van de losom (demo)

Hoe ziet de losom eruit?

De losom is uit te voeren op:

- Brug ongelijk: hoge legger

- Brug ongelijk: lage legger

- Rekstok

Verschillende fasen van de losom

Plaats de opties in de juiste volgorde.

  • Opschopfase
  • Inschopfase
  • Draaifase
  • Openfase (opening arm-romphoek)

Stelling technieken bij de losom

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Matchingsvraag over de technieken bij de losom

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

De losom methodisch aanleren (demo)

Fysieke voorwaarden voor de losom per fase

  • In de eerste fase moet de turn(st)er:
    De benen voldoende kunnen opschoppen.
  • In de tweede fase moet de turn(st)er:
    De benen voldoende in kunnen schoppen.
  • In de derde fase moet de turn(st)er:
    Voldoende draaisnelheid kunnen creëren.
  • In de laatste fase moet de turn(st)er:
    De arm-romphoek voldoende kunnen openen.

Methodieken voor de borstwaartsom

Oefening 4:

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 8 oefeningen + uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken gericht op de eerste fase (opschopfase) van de buikdraai/losom

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 2 oefeningen + extra uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken gericht op een bolle houding bij de buikdraai/losom

Oefening 7: "De wandelende spin"

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 11 oefeningen + extra uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken gericht op de tweede fase (inschopfase) van de buikdraai/losom

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 3 oefeningen + extra uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken gericht op de derde fase (draaifase) van de buikdraai/losom

Oefening 2: "De buikdraaistoel"

De buikdraai met ondersteuning van een buikdraaistoel.

Bent u benieuwd hoe u deze buikdraaistoel zelf gemakkelijk en goedkoop kunt maken? 

Stuur een bericht naar: [email protected]

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 2 oefeningen + extra uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken gericht op de laatste fase (openfase) van de losom

Oefening 2:

Arm-romphoek openen en sluiten met behulp van rollende materialen.

In de volledige module bestaat dit onderdeel uit 8 oefeningen + extra uitleg per oefening.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken herkennen vraag 1

Bekijk de video. Selecteer op welke fase van de losom deze oefening gericht is.

  • Fase 1: opschopfase
  • Fase 2: inschopfase
  • Fase 3: draaifase
  • Fase 4: openfase (opening arm-romphoek)

Methodieken herkennen vraag 2

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken herkennen vraag 3

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken herkennen vraag 4

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Methodieken herkennen vraag 5

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Meest gemaakte fouten bij een losom (demo)

De meest gemaakte fouten bij de losom fase 1

Vink de meest gemaakte fouten bij de eerste fase van de losom aan (meerdere antwoorden mogelijk).

  • Met kromme armen arm-romphoek openen (openfase)
  • Een ontspannen holle (i.p.v. gespannen overstrekte) houding bij de opschopfase
  • Holle houding (i.p.v. bol) tijdens het openen van de arm-romphoek (openfase)
  • Onvoldoende inschoppen van de benen bij de inschopfase
  • Arm-romphoek te vroeg of te laat openen (openfase)
  • Schouders onvoldoende boven de stok bij de opschopfase
  • Hoofd in de nek tijdens de draaifase
  • Een holle of gehoekte houding (i.p.v. bol) tijdens de draaifase
  • Onvoldoende opschoppen van de benen bij de opschopfase

De meest gemaakte fouten bij de losom fase 2

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

De meest gemaakte fouten bij de losom fase 3

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

De meest gemaakte fouten bij de losom fase 4

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Casus 1: herken de technische fouten in de losom

Bekijk de video. Vink de gemaakte technische fouten van de poging van deze losom aan (meerdere antwoorden mogelijk).

  • Een ontspannen holle (i.p.v. gespannen overstrekte) houding bij de opschopfase
  • Holle houding (i.p.v. bol) tijdens het openen van de arm-romphoek (openfase)
  • Onvoldoende inschoppen van de benen bij de inschopfase
  • Arm-romphoek te vroeg of te laat openen (openfase)
  • Schouders onvoldoende boven de stok bij de opschopfase
  • Hoofd in de nek tijdens de draaifase
  • Een holle of gehoekte houding (i.p.v. bol) tijdens de draaifase
  • Onvoldoende opschoppen van de benen bij de opschopfase

Casus 2: herken de technische fouten in de losom

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Casus 3: herken de technische fouten in de losom

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Hulpverlenen bij de losom (demo)

Hulpverlenen stellingen

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Herken de hotspot: hulpverlenen vraag 1

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Herken de hotspot: hulpverlenen vraag 2

Dit onderdeel is alleen beschikbaar in de volledige module.

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

www.beterturnen.nl

Afronding module (demo)

Tot slot

Gefeliciteerd, u bent aan het eind van de module gekomen!

Wij hopen dat u genoten heeft van het maken van de module. Na het afronden van de volledige module kunt u het certificaat van de module downloaden. 

De volledige module is beschikbaar op: https://beterturnen.training-online.eu/eshop

Wist u dat Beter Turnen naast E-learning ook andere tools en coaching aanbiedt?

Online Turncoach

Wil je nieuwe dingen leren maar loop je vast met turnen? Heb je een nieuwe tip nodig? De online turncoach helpt jou verder! Stuur een filmpje van het turnelement waar je een vraag over hebt. De online turncoach analyseert welke fouten in het element zitten en geeft op een positieve manier aan hoe je het element kanverbeteren. 

Zo kan jij weer verder met trainen!

Analyseren van wedstrijdoefeningen

Het is ook mogelijk om de online turncoach naar je wedstrijdoefening te laten kijken!

Eerste aanvraag is gratis! 


Meer informatie


Beter Turnen app

Met de Beter Turnen app heeft u altijd een overzicht van methodieken van diverse turnelementen op zak.

Meer informatie

Workshops/clinics, verenigingsondersteuning, (personal)training

Kan uw vereniging een boost gebruiken?

Vraag naar de mogelijkheden via [email protected] of 06-81393245 Meer informatie

Nieuwsbrief

Wilt u op de hoogte blijven van de ontwikkelingen van Beter Turnen en de turnsport? 

Meld u nu aan voor onze nieuwsbrief. Nu aanmelden

Uw feedback is voor ons erg belangrijk!

Wij zijn continu bezig met het verbeteren en creëren van tools om meer turn(st)ers, trainers en gymnastiekverenigingen een boost te geven binnen de turnsport. Om dat goed te kunnen doen hopen wij dat u het korte feedback formulier wilt invullen.