Zelfcompassie Sessie 5

In de vorige sessie zijn we dieper in gegaan op de wegen naar zelfcompassie, moeilijke emoties en hoe deze te accepteren. Soms lijkt het echter alsof we de enige zijn die zulke moeilijke emoties ervaren. Alsof we de enige zijn die er niet bij horen, of die niet goed genoeg zijn, terwijl anderen het leuk hebben met elkaar, alles goed aan kunnen en zich nooit eenzaam of onzeker voelen. In werkelijkheid hebben we allemaal wel eens het gevoel dat we niet meetellen, en dat verbindt ons juist met elkaar, onze gedeelde menselijkheid.

Zelfcompassie is voor onszelf zorgen wanneer we lijden, zoals we zouden zorgen voor iemand waar we echt van houden.

Zelfcompassie behelst vriendelijkheid voor onszelf, een besef van gedeelde menselijkheid, en mindfulness.

(Kristin Neff, 2003)‚Äč

Deze sessie gaat over het zelfcompassie element 'gedeelde menselijkheid'

Menselijkheid

Gedeelde menselijkheid

Gedeelde menselijkheid

Oefening: gedeelde menselijkheid

Kwetsbaarheid

Kwetsbaarheid

Kwetsbaarheid ontwikkelen

Kwetsbaarheid ontwikkelen

Kwetsbaarheid ontwikkelen

Compassie meditatie

Wekelijkse oefeningen

Afsluiting