Beter Turnen app: methodiek buikdraai & losom

Welkom bij de module Beter Turnen app: methodiek buikdraai & losom

In de interactieve module zijn 32 voorbeelden van oefenvormen van de buikdraai & losom op brug ongelijk/rekstok te bekijken.

Veel leerplezier! Voor meer informatie of vragen kunt u contact opnemen met [email protected]

www.beterturnen.nl - tools & coaching voor turn(st)ers, trainers en gymnastiekverenigingen

Methodiek buikdraai& losom

Overzicht met video`s om de buikdraai & losom aan te leren

Kommetje met materialen voor een bolle houding.

Het oefenen van een bol kommetje in spelvorm.

Van hol naar bol bewegen in hang.

Vanuit hang zo ver mogelijk naar bolle houding duwen.

Arm-romphoek openen met een wiel.

Een bolle ligsteun met behulp van een schuinvlak.

Een bolle ligsteun met behulp van een plank.

Een bolle ligsteun op een klosje/steuntje met behulp van een plank.

Wandelende spin: handstand opzij lopen zonder de fitnessballen aan te raken.

Wandelende spin: handstand opzij lopen zonder de blokken aan te raken.

In stand met een open arm-romphoek de borst naar binnen duwen.

In stand op een verhoging met een open arm-romphoek de borst naar binnen duwen.

Een bolle houding tegen de hoge legger van de herenbrug.

Een bolle houding met steun van de lage legger van de herenbrug.

Een bolle houding tegen de hoge legger van de herenbrug in beweging.

Een bolle houding met steun van de lage legger van de herenbrug in beweging.

De opzwaai voor de buikdraai & losom oefenen in spelvorm.

Opzwaai oefenen met weerstand van een elastiek.

Buikdraai vanuit een trampoline.

Buikdraai met wegschoppen van een fitnessbal.

Buikdraai vanuit een trampoline met arm-romphoek openen tot op de trampoline.

Buikdraai met behulp van een elastiek.

Buikdraai met behulp van een buikdraaistoel.

Het openen van de arm-romphoek in een bolle houding.

Het openen van de arm-romphoek in een bolle houding met een elastiek.

Vanuit trampoline losom tot ligsteun met hulp.

Het openen van de arm-romphoek met behulp van een trampoline.

Vanuit trampoline losom tot handstand met hulp.

Vanuit handstand losom tot handstand met hulp.

Losom handstand.

Meerdere herhalingen losom handstand.

Analyse losom handstand

Afronding module

Tot slot

Wij hopen dat u genoten heeft van de video`s. De video`s kunt u zo vaak terug kijken als u wilt, zo lang u toegang heeft tot de module.

Let op: als u de knop "resultaat indienen" klikt dan heeft u geen toegang meer tot de module. Mocht dat gebeuren dan is dat geen probleem. U kunt dan contact opnemen via: [email protected] zodat wij u weer toegang kunnen verlenen.

Wist u dat Beter Turnen ook andere tools en coaching aanbiedt?

⚡️ SkillBooster ⚡️

Het uitdagende online turnprogramma dat de progressie van​ jouw turnskills zichtbaar maakt en beloont!

★ Breng je turnskills in kaart
★ Bekijk wat je nog meer kan leren met turnen
★ Voor oefeningen thuis en op de vereniging uit
★ Boek vooruitgang en verdien turnpunten
★ Ontvang leuke beloningen
★ Voor elk niveau geschikt, voor zowel wedstrijdturnsters als recreatie
★ Gebruik SkillBooster waar, wanneer en hoeveel je maar wilt

SkillBooster bekijken

Online Turncoach

Wil je nieuwe dingen leren maar loop je vast met turnen? Heb je een nieuwe tip nodig? De online turncoach helpt jou verder! Stuur een filmpje van het turnelement waar je een vraag over hebt. De online turncoach analyseert welke fouten in het element zitten en geeft op een positieve manier aan hoe je het element kan verbeteren. 

Zo kan jij weer verder met trainen!

Analyseren van wedstrijdoefeningen

Het is ook mogelijk om de online turncoach naar je wedstrijdoefening te laten kijken!


Meer informatie

Workshops & clinics

Workshop differentieel training geven: 

van aanwijzingen naar oefeningen

Workshop effectief coachen & begeleiden: 

de positieve aanpak

Verenigingsondersteuning & (personal)training

Kan uw vereniging een boost gebruiken?

Vraag naar de mogelijkheden via [email protected] of 06-81393245 Meer informatie

Nieuwsbrief

Wilt u op de hoogte blijven van de ontwikkelingen van Beter Turnen en de turnsport? 

Meld u nu aan voor onze nieuwsbrief. Nu aanmelden

                       Facebook                                                   Instagram                                                  YouTube